Programas Online

Para quem quer um serviço personalizado

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Human
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Strong Human Remote



Treino Individual Online

Queremos fornecer uma lente para ver as progressões adequadas dos movimentos e ensinar-te como aplicá-las aos teus objetivos. Depois de realizares a tua compra, enviaremos-te um inquérito com todas as perguntas que precisas de responder para desenharmos o teu programa.

Juntamente com o inquérito, enviaremos também a avaliação por vídeo que nos permite ver exatamente como te estás a movimentar (avaliação dinâmica), permitindo-nos identificar exatamente O QUE PRECISAS para juntos, podermos realizar tudo O QUE QUISERES realizar.


O que inclui o programa?

Irás receber um programa extremamente detalhado e desenhado especificamente para os teus objetivos e necessidades. O programa explicará tudo, incluindo como lidar com as tuas carências e o porquê de escolhermos esses exercícios. Progressões e regressões serão fornecidas quando aplicável.

Quanto tempo dura o programa?

O programa tem 8 semanas de duração e a frequência é determinada pelas respostas ao seu questionário. Iremos ao teu encontro e prepar-te para o sucesso imediato. Se quiseres dedicar 3 horas por semana ao programa, então é isso que o teu programa irá refletir!

Como funciona a avaliação?

Inclui um questionário discutindo tudo, desde objetivos até ao histórico de lesões. Existe uma porção crucial da Avaliação baseada na sua Mobilidade Ativa, que indicará exatamente o que precisas de treinar. Fornecemos um vídeo tutotial que o guiará pelo processo de avaliação.

Posso fazer perguntas?

Poderás fazer perguntas ilimitadas durante as 8 semanas, incluindo a análise de vídeos da tua programação, caso necessites. Por exemplo, sugerimos que graves e nos envies as tuas Rotações Articulares Controladas (CARs) semanalmente/quinzenalmente. Além disso, para além de estarmos disponíveis por e-mail, também iremos verificar como é que o progresso está a ocorrer periodicamente.

Procuras um programa de Mobilidade Articular personalizado?

O Programa Strong Human Remote começa com uma avaliação virtual das amplitudes de movimento através dos CARs (Controlled Articular Rotations).

Após uma análise minuciosa da tua avaliação, o teu programa irá ser concebido com base nos resultados da avaliação combinado com o histórico de lesões e os teus objetivos.

Todos os níveis de mobilidade são bem-vindos.

8 Semanas de Programação Personalizada

Auto-avaliação individualizada

Desenhado especificamente para os teus objetivos Perguntas Ilimitadas


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Responde ao inquérito para saber mais informações e agendar uma consulta por video-chamada.

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“Desde que iniciaram neste mundo da saúde e bem-estar, ajudaram os seres humanos mais ocupados (desde Advogados/as, CEOs, Actores, Artistas, Empreendedores, Informáticos, Médicos a colegas de Profissão) e alguns dos melhores Atletas Profissionais a retomarem o controle das suas vidas.” Mr. WordPress



Cycle Specific



Aulas de Grupo

A maneira mais rápida de melhorar a sua amplitude de movimento é ensinar o seu corpo a controlá-la. O Kinstretch concentra-se no controle do corpo em todas as amplitudes de movimento, ao mesmo tempo em que cria força e flexibilidade:

Melhorar o controle corporal;
Ganhar flexibilidade utilizável;
Desenvolver força em todas as suas amplitudes de movimento

A aulas de mobilidade preparam o seu corpo para fazer o que quer que ele faça.

Nestas aulas começamos por normalizar a função das articulações, se as articulações não estão a funcionar como deveriam, trazemo-las de volta a um nível básico de funcionamento e acrescentando a isso, aumentamos as suas capacidades de movimento, aumentando o controle corporal, aumentando a performance, e reduzindo o risco de lesão tudo isto porque aumentamos e fortalecemos as amplitudes de movimento disponíveis que podemos usar nas nossas atividades diárias.

Estas aulas de grupo fornecem os pré-requisitos que precisam para praticar o seu desporto, ou para realizar a sua atividade de forma eficaz, eficiente e mais importante, sem o medo de se lesionar além dos benefícios na expansão da capacidade de movimento.

Fundamentadas na metodologia Kinstretch® que incorpora um sistema de auto-avaliação onde pode realmente aprender a avaliar as suas próprias articulações diariamente.

Isso é incrivelmente eficaz porque permite que o praticante saiba quando os problemas estão a surgir com as suas articulações para antecipar as lesões que podem ocorrer ou para orientar como o treino que deverá seguir com base na forma como as articulações estão a funcionar.

Kinstretch difere de outros métodos de treino, porque todo o sistema provém de pesquisa científica.

O criador Dr. Andreo Spina passou muito do seu tempo a analisar a pesquisa científica em relação à biomecânica humana, fisiologia humana e fundiu toda essa pesquisa e colocou-a à prova com atletas profissionais e clientes de todo o mundo.

Vemos que a razão pela qual o Kinstretch obtém benefícios onde outros métodos de treino não conseguem dar, é devido à abordagem baseada em evidências científicas.

Estas aulas é o que se faz primeiro para se preparar para o que quer que seja, se tem uma prática sustentável no Yoga, se faz Ginástica, Dança, Futebol ou se faz artes marciais (qualquer atividade), o Kinstretch® permite-lhe manter a prática desportiva, o Kinstretch® é o que lhe mantém dentro do campo, Kinstretch® lhe irá manter na prova e lhe irá permitir fazer as coisas que ama.

Queremos enfatizar que o Kinstretch® não é o seu novo desporto, se é um cross-fitter, continue a praticar o Cross Fit, se adora o Yoga, faça Yoga, se quiser fazer aquela aula de artes marciais que sempre quis, eu encorajo-o a fazê-la. O Kinstretch® não tira o lugar dessas atividades que tanto gosta, está apenas a complementar as atividades que gosta. Preparando o seu corpo para fazê-las de forma eficaz e, mais importante, sem medo de lesões.

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Membership



Um programa de conteúdos digitais para que consiga executar os nossos programas ao seu ritmo e partir do conforto de sua casa.

BREVEMENTE DISPONÍVEL

O obetivo passa por tratarmos a causa e não os sintomas, de forma a resolver a sua dor e ENSINAR o que você pode fazer para manter o seu equilíbrio e movimento funcional.

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“Desde que iniciaram neste mundo da saúde e bem-estar, ajudaram os seres humanos mais ocupados (desde Advogados/as, CEOs, Actores, Artistas, Empreendedores, Informáticos, Médicos a colegas de Profissão) e alguns dos melhores Atletas Profissionais a retomarem o controle das suas vidas.” Mr. WordPress



Sessões de treino Personalizado privadas


O que é?


As sessões são dirigidas para alunos com objetivos específicos que pretendem adquirir um serviço PREMIUM no seu acompanhamento de treino.

Pack Light


X Sessões/40€;

Validade sessões – 60 Dias/2 meses ;

Condições especiais Anuais/semestrais;

Preço = 160€


Pack Force


X Sessões/37,5€;

Validade sessões – 60 Dias/2 meses;

Condições especiais Anuais/semestrais;

Preço = 300€


Pack Strong


X Sessões/35€;

Validade sessões – 60 Dias/2 meses;

Condições especiais Anuais/semestrais;

Preço = 420€


Marcar agora!

Clientes Satisfeitos


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